waldbaden

Am 19. März ist Neumond.

Eine Zeit, in der vieles sichtbarer wird. Manches klärt sich, und vieles spitzt sich gerade ordentlich zu. Leicht lassen wir uns von den Bewegungen im Außen mitreißen. Umso wichtiger die Frage: Wie finden wir unsere eigene innere Balance?

Ich meine, sie beginnt an einem sehr einfachen Ort: Zwischen Bäumen, im ruhigen Rhythmus eines Waldweges. Unser Atem kann wieder tiefer und unsere Gedanken langsamer werden. Der Wald erinnert uns daran, dass Stabilität aus Verbindung entsteht. Wenn wir uns miteinander in Ruhe und Stille verbinden, entsteht Raum für uns selbst:

Wer bin ich gerade wirklich?

Was fühlt sich für mich wahr an?

Und wo bin ich bereit, echt zu sein?

Hast du Lust auf eine kleine Auszeit unter Bäumen? 

Beim Waldbaden musst du nichts leisten, nichts erreichen. Du darfst einfach da sein. Lauschen. Spüren. Durchatmen. 

Ich lade dich herzlich ein, mit mir in den Wald zu kommen – 

für ein paar Stunden Ruhe, Verbindung und sanfte Erholung für dein ganzes System. Dein Platz unter den Bäumen wartet schon! 

Das Team von "Natur und Wir" bietet regelmäßige Termine zum Waldbaden an zwei Standorten an - hier in Dortmund und in Hilden.  

Als Kursleiterin schaffe ich sichere Räume, in denen andere Menschen wieder hören lernen, was in ihnen präsent ist – jenseits von To-do-Listen und Rollen. Beim Waldbaden und Schweigen öffne ich einen Raum für innere Erkenntnisse, Selbstakzeptanz und das Erleben von Verbundenheit – mit sich selbst und mit den anderen in der Gruppe.

Ich habe mich auch mit einigen Studien beschäftigt und herausgefunden, dass schon 20 Minuten im Wald Blutdruck, Stresshormone und Puls senken können. Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert und damit Regeneration, Immunsystem und Zellreparatur.